9 Cara Ampuh Mencegah Asam Urat

Karena asam urat gotong royong ada secara alami di dalam tubuh, jumlahnya bisa meningkat lantaran ada faktor dari luar, contohnya makanan. Ada beberapa trik biar asam urat tidak melejit jumlahnya. menyerupai yang saya kutip datri situs Best Gout Remedies, caranya yakni sebagai berikut:

Menghindari masakan yang kaya purinTukar dengan masakan rendah purin atau yang kadar purinnya sedang-sedang saja. Untuk jenis masakan dengan kadar purin masing-masing; silakan lihat klarifikasi di bab akhir.
Kurangi asupan minuman beralkohol Atau lebih baik dipangkas saja sekaligus. Minuman beralkohol, terutama bir, yakni jenis minuman dengan kadar purin tertinggi. Jika tidak sanggup rneninggalkan alkohol, minumlah dengan porsi sedang, yaitu tidak lebih dari satu atau dua gelas wine sehari.
Minum banyak air untuk mencegah Asa urat

Terutama minuman yang diionisasi atau yang mengandung mineral. Minumlah delapan sampai 12 gelas sehari. Kurangi konsumsi air alkalin dan jangan minum air berbaking soda, lantaran mengandung banyak garam.
Minum susu dan jus jeruk untuk mencegah Asa urat
Menurut beberapa riset, susu menurunkan kadar asam urat. Jika Anda potensial menderita asam urat, karenanya sanggup diturunkan kalau minum segelas susu setiap hari. Satu gelas susu sanggup menurunkan asam urat sampai 0,25 mg/dL, Demikian pula dengan jus jeruk, walau kedigdayaannya sedikit di bawah susu.
Minum kopi untuk mencegah Asa urat
Dalam beberapa penelitian, didapat hasil bahwa kopi sanggup menurunkan risiko terkena asam urat. Kopi juga sanggup sedikit menurunkan risiko terkena asam urat. untuk mereka yang telah terkena.
Santap ceri, seledri, stroberi untuk mencegah Asa urat
Makan buahnya atau minum jusnya. Semuanya mengandung komponen yang bisa memerangi asam urat. Beberapa pasien melaporkan, nyeri lantaran asam urat pribadi hilang lantaran ceri. Buah beri juga bisa membantu pencegahan. Empat besar buah beri yang disarankan yakni elderberi, stroberi, bluberi, dan bilberi. Semuanya sanggup mencegah asam urat lantaran kaya antioksidan, berpurin rendah, dan tidak terlalu asam. Beri paling oke? Stroberi!
Multivitamin untuk mencegah Asa urat
Minimal asup satu tablet multivitamin setiap hari. Pilih yang paling berpengaruh dan mengandung mineral menyerupai kalsium, magnesium, dan zinc, terutama untuk mereka yang telah berusia di atas 40 tahun.
Turunkan berat tubuh untuk mencegah Asa urat
Jika Anda termasuk kelebihan berat, sebaiknya turunkan berat badan. Penurunan berat tubuh yakni tip paling penting dalam pencegahan asarn urat, meski yang paling sulit untuk dilakukan.
Minum vitamin C untuk mencegah Asa urat

Asupan vitamin C sebanyak 500 mg setiap hari, berdasarkan sebuah penelitian, terbukti sanggup mencegah asam urat.