3 Hal Yang Harus Anda Ketahui Sebelum Makan Telur
Telur yaitu makanan favoritku, bagaimana dengan anda? jikalau suka apakah anda tau 3 hal ini dari sebuah Telur?
1. Nilai nutrisi Telur
Sebutir telur sebetulnya yaitu inkubator untuk bayi ayam, alasannya yaitu itu masuk akal saja jikalau telur mengandung semua nutrisi yang diharapkan untuk bertumbuh. Telur merupakan sumber yang baik untuk antioksidan, iodin, vitamin A, B2, dan D. Harga dari telur juga relatif murah untuk ukuran sumber protein hewani. Telur juga kaya akan kolin yang merupakan nutrisi penting untuk otak.
2. Kolesterol
Selama bertahun-tahun, telur banyak menerima anggapan negatif alasannya yaitu bab kuningnya mengandung kolesterol tinggi. Sebutir telur mengandung lebih dari setengah kebutuhan kolesterol per hari.
Namun kebanyakan orang sebetulnya salah mengira bahwa makan makanan tinggi kolesterol akan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Faktanya, kolesterol merupakan substansi penting yang dihasilkan di organ hati insan dengan tujuan menciptakan membran dari setiap sel di tubuh. Kolesterol juga diharapkan untuk produksi banyak sekali macam hormon yang penting untuk sistem reproduksi.
Ketika orang banyak mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi, maka hati mengurangi produksi kolesterolnya. Hal itulah yang tolong-menolong tidak sehat.
3. Konsumsi per minggu
Sejumlah studi usang tidak merekomendasikan orang untuk mengonsumsi telur lebih dari enam butir per minggu. Namun baru-baru ini, penelitian menemukan, tak ada batasan untuk mengonsumsi telur. Meski begitu, penderita diabetes perlu menghindari makan kuning telur alasannya yaitu mengandung kolesterol tinggi yang sanggup meningkatkan risiko stroke mereka.